あなたは「人生楽しくない、つまらない…」と思いながら毎日を過ごしていませんか？人生楽しくないと思う瞬間は、誰にでもあります。
私も主婦をやっていますが「夫が嫌だ、子育てが辛くて楽しいことなんて考えられない！」という時期もあったので、その気持ちがよくわかります。
人生が楽しくない、つまらないと感じるなら、まずはその原因を取り除くことが大切になりますので、本記事ではその原因と楽しくする為の方法についてご紹介していきます。
楽しくない、そう感じてしまう原因とは？
冒頭でもお伝えしましたが、人生楽しくない、つまらないと感じてしまうのならその原因を取り除いてしまいましょう。
ここでは人生が楽しくない、つまらない原因を3つに絞ってお伝えしていきますね。
①マンネリ化している
人間の脳はマンネリが大嫌いなのですが、あなたが毎日変わらないタイムスケジュールで動いていたとしたら、毎日に楽しみを感じづらくなっているはずです。
例えば新入社員だった頃、覚えなければならないことや、慣れないことがたくさんあって大変だったけど、それなりに楽しかったですよね？ところが、仕事に慣れてきて、毎日の日課が決まってくるとマンネリ、退屈になって「楽しくない」と感じてしまうのです。
このように必ずしも仕事が楽しくないわけではなく、人間の脳がマンネリを嫌う為そう感じているのです。
人はどんなに豊かな生活をしていても、マンネリ化してくると楽しくないと感じるようになってしまうのです。
②ネガティブ思考になっている
実はある研究で、人の幸福度は一生を通してもほとんど変わらないということが分かっています。
このことから「今楽しくて幸せな人は、10年後も楽しくて幸せ」今がつまらなくて不幸な人は「10年後もつまらなくて不幸」だと言えます。
例えば「この人と結婚してもっと幸せになりたい！」と言って結婚したとします。
ポジティブな人は「結婚したらいつも一緒にいられて幸せ！」「子供って可愛いな、授かって本当に幸せだな！」と前向きで幸せがずっと続きます。
ネガティブな人は「結婚して自由がなくなった、旦那が邪魔だ…」「子育てに疲れた、辛い..」と愚痴ばかりで不幸がずっと続きます。
物事のプラス面を見るか、マイナス面を見るかそれだけのことなのですが、ネガティブな思考だと物事のマイナス面ばかり見てしまうので、プラス面に目を向けることができず、どんなに楽しくしたくても決して楽しくはならないでしょう。
③自分一人の時間がない
毎日楽しく日々を過ごしている人と、そうでない人の最大の違いは、ありのまま自分らしい時間を持てるかどうかです。
家族や他人に尽くすために、自分の時間を犠牲にしていませんか？好きなことや昔から続けていた趣味、ライフワークは今も続けているでしょうか？自分が本当にしたいことに時間をとらないで、やりたくもないことをやり続けていると、ストレスがたまり、知らず知らずのうちに傷つき、自分らしさを失ってしまいます。
例えば自分のために、ホッとするような美味しいコーヒーを用意するだけでも、至福の時間になりませんか？まずはほんの少しでも、一人を楽しむ自分の時間をもつことを心がけていきましょう。
人生を楽しくする具体的な方法
人生楽しくない理由が分かったところで、ここからは具体的にどうしたら楽しくなるのか？その方法をいくつかご紹介していきます！
自己受容する
まずは何より自分という存在を肯定的に受け入れられないと、楽しい人生は歩めません。
あなたは今の自分自身に満足していない、嫌いなところがありませんか？しかし、そんな部分も全てあなただけが持っている個性です。
「こんな自分は嫌いだけど、簡単に変えられない。」そのような部分を受け入れることを「自己受容」というのですが「ありのままの自分はダメなヤツ、できないヤツ」そんな自分を勇気を出して認めることで、脱却する第一歩を踏み出せるのです。
自己受容ができるようになると、自己肯定感を持てるようになり、どんな自分も好きになれるので人生は楽しくなりますよ。
目標を立てる
今のあなたには目標がありますか？目標を立てると人生が一気に楽しくなりますよ。
例えば「3か月以内に5キロ痩せる！」という目標を設定したとしましょう。
すると進むべき方向、今やりたいことが明確になりますので、それに向かって行動の質が変わったり、時間を有意義に使ったりできるようになります。
また、目標を立てることで自分の努力や成果が見えやすくなる為、それが自信につながります。
断捨離する
楽しくないとき、心や周りの環境が乱れていませんか？断捨離をすることで、不要なモノを断ち・捨て・離れることによって、心のデトックスと人生を楽しく豊かにすることができます。
断捨離は「モノ」を対象にすることが多いですが、人間関係や仕事、時間や情報などの取捨選択をすることも含まれ、不要なモノを処分すると心のデトックス効果のように、気持ちがスッキリします。
私も気分転換でよくやっていますが、楽しいですし、身の回りが整理されると、気持ち的にも余裕ができて落ち着いて過ごせるようになりますよ。
また、断捨離は必要か不必要かの決断の連続なので、進めるごとに精神的にも大きく成長していくことができます。
自分に投資する
自分に自信がなくて、人生楽しくないと思っている人は、自分磨きの為の自己投資をしましょう。
ダイエットや筋トレで肉体改造したり、お肌や髪の手入れを頑張ってみたり、見た目で分かるレベルアップや変化は嬉しいですし、気持ちも前向きになりますよね。
見た目以外にも、本を読んだり興味のある分野のセミナーや講演を聞きに行くのも有効です。
楽しいですし、勉強することで知識や自分の世界を広げることができます。
また、歯の検診や整体などの体のメンテナンスは、お金と時間をかけて行うことなので立派な自己投資のひとつと言えます。
症状がひどくなる前に気が付いたタイミングで予約してみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？結局、 あなたの人生を楽しくできるのは「あなた」しかいません。
人生が楽しくないと感じる原因を探り「楽しい人生」へと変える行動を起こしましょう。
あなたが楽しい毎日を過ごせることを心より願っています！
